本文摘要：“夏日炎炎，绿豆和莲米清热解暑，百合养阴润燥、放心养神、补脾健胃，配上上杂粮，是夏日一道解暑主食。

“夏日炎炎，绿豆和莲米清热解暑，百合养阴润燥、放心养神、补脾健胃，配上上杂粮，是夏日一道解暑主食。” 食材明细主料绿豆1把杂粮50g辅料莲米8颗百合2勺原味口味熬工艺半小时耗时非常简单可玩性绿豆莲米杂粮粥的作法步骤1午饭后，提早把绿豆、莲米、百合冷水上。2放进糙米、玉米丁等杂粮，高压锅压30分钟才可。3出有锅。

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